美國知名醫生作家奧利佛霍姆斯Oliver Wendell Holmes曾說：

「嗅覺總是率先勾起所有的天馬行空、復刻回憶和往日情懷。」嗅覺像是感官中的前哨兵，常常最直接影響人的身心靈，獨特氣味不只能勾起回憶，甚至還能安穩情緒、改善睡眠。

千萬別急著依賴小小安眠藥丸，而溫和的香氛療法也相當值得嘗試，像是乳香、白柚、甜橙、金縷梅…等香氛都有安定心神的效用，可以使人鎮定放鬆。以下提供四點改善睡眠品質的小方法，只要善用舒緩的方法及香氛用品，也許你就能從此睡得香甜！

泡一杯舒緩的花草茶：以天然且無咖啡因的花草茶，取代睡前的紅酒。

讓室內盈香：香薰加濕器是很不錯的選擇，除此之外，在居家客廳、臥室等休息放鬆之處都可以置放。

香氛浸浴：泡澡能夠使緊繃的肌肉放鬆，在水中加入一、兩滴精油效果更好。

讓寢具染上香氛：讓寢具覆上美好的香氛，更能快速入眠。

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 明明睡覺應該是人類最本能且享受的行為，現代人生活節奏快，變成了文明病了。

乳香: 寧靜沉思、精神釋放

白柚: 消散、輕鬆、恢復元氣

甜橙: 放鬆、適應性、樂觀性

金縷梅: 舒緩刺激

幾項香氛能讓人悠然自若，更安於自己的存在，因此能安撫過於敏感的身心狀況，找回內在的信仰與力量，所以能夠超過自我，自我療癒。

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想找到你是什麼原因而讓你無法入睡嗎?先不急著購買，請與香水占卜師互相溝通後再來找尋你為什麼讓你睡不著的原因與情緒。

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